可以啊，没有谁是天生就会的，都是慢慢练出来的，建议你去静海帆瑜伽看看，正位瑜伽时间久了肯定能练出来。
可以的，像目前市面上的正位瑜伽垫就可以引导初学者练习，另外，像Atmananda，还是第一位发行使用视频的正位垫，对初学者帮助是莫大了
