贫血得吃些什么

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。

　　一 般 的 贫 血 人 群 要 补 血 主 要 还 是 补 铁 。 补 血 、 补 铁 的 方 法 主 要 有 以 下 两 种 ：

　　1� 食 补 贫 血 人 群 应 多 食 大 枣 、 猪 肝 、 菠 菜 、 花 生 米 、 猪 蹄 等 ， 在 日 常 饮 食 中 加 以 注 意 ， 可 以 有 效 预 防 和 改 善 贫 血 。

　　2� 补 充 铁 剂 目 前 用 于 治 疗 贫 血 的 铁 剂 主 要 有 两 类 ： 一 类 是 硫 酸 亚 铁 、 乳 酸 亚 铁 类 二 价 铁 。 这 类 铁 剂 在 发 明 初 期 曾 解 决 了 很 多 人 的 烦 恼 ， 但 由 于 二 价 铁 被 人 体 吸 收 后 ， 极 易 被 氧 化 成 三 价 铁 （ 即 铁 锈 ） ， 引 起 严 重 的 恶 心 、 呕 吐 、 胃 痛 和 便 秘 等 胃 肠 道 刺 激 症 状 ， 使 患 者 难 以 坚 持 服 用 ， 特 别 不 适 合 孕 妇 及 儿 童 。 另 一 类 是 卟 啉 铁 ， 它 能 被 胃 肠 道 粘 膜 直 接 吸 收 ， 进 入 血 液 后 快 速 合 成 血 红 蛋 白 ， 因 而 补 血 快 。 卟 啉 铁 吸 收 率 高 ， 比 乳 酸 亚 铁 类 补 铁 高 8至 25倍 ， 同 时 对 人 体 无 副 作 用 ， 是 防 治 贫 血 的 最 佳 物 质 。吃铁剂的时候不能喝茶，而且一定要饭后吃，裹着食物一起才不容易伤胃，和VC一起吃也可以帮助铁质吸收的。
　　多吃些含铁丰富的食物，如肝、鱼、蛋、瘦肉、海带、新鲜蔬菜、水果等。
　　家里炒菜的锅最好用铁锅

蜂蜜加在牛奶里是很好的补血佳品，但不要总喝！一周喝三次。楼上说的红枣也不错，还有桂圆！贫血严重的最好药物治疗有了一定的缓解之后再进行食疗，喝一些补血冲剂或口服液。贫血的人一般都挑食或吃不好营养不良。最根本的办法是要好好吃饭！祝早日恢复健康：）

一些贫血的原因是缺乏无机盐
无机盐的种类：含铁的无机盐
缺乏时的症状：缺铁性贫血（乏力、头晕等）
食物来源：猪肝、黄豆等
要多吃含铁无机盐丰富的食物，就可以改善了

吃含铁量较多的食品,芋头 香蕉 苹果 萝卜 鸡腿 赤水 化物 牛奶 赤叶 黄叶 都不错.