便秘可以喝矿泉水的。便秘建议平时多喝水、多运动，正常作息，清淡饮食，多吃植物纤维的食品如黄花，卷心菜，红萝卜，苹果，香蕉，还可吃一款日本Biohouse的ベンスルリン，中文被译为“便卜”一般6-8个小时见效，物理性排便，乳酸菌MAX等等之类的保健食品，都会对排便有帮助。吃了大概七八个小时就会有反应了。4岁以上就可以服用的。
可以的，多喝水，吃蔬菜水果，粗粮
