富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。滋养性食物在一定程度上有点像我们常说的“偏方”食材。滋养性食物就是我们常见的，排骨汤，八宝粥，桂圆莲子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米等。建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿，再配合运动，效果就更加好
好处可多了，男人的精华可以让女人变的更漂亮，只有在性生活答到高潮的女人才会幸福，
韭菜和生蚝
