防止痛经吃什么最有效

哎，怎么都是被痛经困扰的孩子，个人建议啊，是药三分毒，也不要喝什么中药，虽然有时疗效还可以，但是我建议最好选用那种安全无副作用的贴剂，然后选个好点的牌子，现在市面上不是说那什么静络美的那种贴剂就挺好的嘛，我以前也痛，也有点月经不调啊什么的，然后是我妈给我买的这个，先用了一个疗程的，效果不错，后面又直接买了两个疗程，现在已经不痛经了呢，另外你要注意。月经期间不能吃凉的食物，多喝一些温热的牛奶，每天坚持用温水洗脚，防止病从脚入，凉到以后就会引起宫寒、宫冷。然后多出去走动走动，但是不要做剧烈运动了，出去散散心，心情是可以变好的，这样痛经是可以调理好的。还有哦要注意的一点就是作息时间一定要是正常的呢。希望我的建议能帮到你啊。对了，我这么说你也不一定能清楚，你可以直接去静络美的官网上面看，只有官网有卖，安全有保障。

女性痛经表现为周期性发生下腹部胀痛，冷痛，灼痛，刺痛，隐痛，坠痛，绞痛，痉挛性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，严重者会出现晕厥的状况，影响生活和工作。饮食调理是一个重要的治疗方法，那么吃什么可以缓解痛经呢？
1、适当饮酒，酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。
2、补充富含维生素E的食物维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，多摄入含丰富维生素E的食物，能帮助缓解痛经。谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等食物，其中都含有丰富的维生素E，适合患有痛经者食用。
3、根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。