不要熬夜，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，放松心情，饮食清淡点，戒手淫，节制房事，作息时间要规律！也可以吃补肝肾，补气血的生发散，调理身体，补充头发营养，来恢复头发！
多吃有营养生发的食物，黑芝麻，核桃，
烫纹理，会显得蓬松
