可以绷直脚背，也不用太过刻意。
自由泳是相对来说比较难的泳姿，主要是看你身体协调和平衡。先不管上半身的动作，就说下半身，以你的腰为顶脚尖为底来看，腰到膝盖的位置是只能高频率的快速上下大腿就好，然后膝盖到脚踝，膝盖这要在大腿打腿时稍微适当的弯曲（幅度基本看不出来算标准）也是打腿，只是分了一点角度，脚踝到脚尖也是有个小的弯曲，不用伸直，稍微的打就好。自由泳就难在打腿，打腿动作难在脚踝这的发力，自由泳打腿的力全在大腿着。
