一个人一天吃多少猪肉才健康，就不能在吃了

2025-03-03 18:58:56

推荐回答（5个）

回答1：

每人每日蛋白摄入量大约75克，猪肉大约是每100克含29克蛋白，如果一天只吃猪肉的话，大约吃258.62克，但猪肉脂肪含量过高，建议与其他含蛋白的食物互补，同时也要摄入足够的膳食纤维，这样才健康。

回答2：

一个人每天吃一到两块瘦肉是最基本的量，但是总量一般不应该超过三两。只有肉和蔬菜的饮食是健康合理的。盲目素食会导致人体营养缺乏。然而，吃太多的肉会导致过多的能量。

回答3：

因人而异，肥胖和“三高”人群却只能对此浅尝辄止。一方面由于其原料“五花肉”中的饱和脂肪过高，而优质蛋白质含量却不多，不利于心脑血管的健康;另一方面因为红烧这种长时间炖煮的烹饪方式会让猪肉中丰富的B族维生素流失殆尽。每天的摄入量不宜多，猪肉以两三个手指大小的量为佳，猪排3块左右为宜。

回答4：

猪肉尽量少吃，特别是肥的。每天半斤，能吃的人，不能吃的，自己控制在一两以下。

回答5：

一个人一天没有规定吃多少猪肉，一个人每天的饮食全面，适量吃猪肉，不能一次吃太多。