，长期熬夜的人。是非常伤身体的，不是说你晚上没睡觉，白天睡觉就能够补回的，因为人已经适应了，晚上睡觉白天睡觉，始终。没有，晚上休息的好，黑白颠倒，是非常损害生物钟和免疫力因此损伤的精气神不是说你想补回来就补得回来的，最好不要熬夜，养成正常的作息时间。最好不要熬夜，养成正常的作息时间，这样过一段时间后，你的精气神才有望恢复。aqui te amo。
这个看个人体质，可以喝点网上的熬夜降火茶。
补不回来的。长期熬夜会使你血压不正常。血液变稠血粘度上升。秃头免疫力下降。癌症高发记忆力下降。易怒易哭情绪不稳定。恐惧胆小。代谢紊乱。各种富贵慢性病出现。一句话自作自受仅此而已
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