1000米跑怎么练？

最近加强运动，前三天跑每天3000米，不用很快。而后四五天，大约用80%~90的力量跑1000米，尽量不用全力，刚参加训练受伤的可能性不较大。再接近考试的两天慢跑1500左右，一方面使肌肉保持力量，另一方面恢复体力。千万不要太剧烈，恢复体力重要。等到考试时，紧张气氛一上来，你就会全力跑了。
平时再练练起跑，如果有训练器材可以加强一下腿部力量，力量加的不要太大，别受伤。
注意：每次训练前，一定要进行热身运动，防止激烈运动受伤。在跑步过程中注意调整呼吸。
开始大小腿会痛，大约一周后腿就不疼了。这几天最好不要吸烟喝酒，注意加强饮食，训练后别吃生冷食物、别喝凉水，防止胃部不适。
以上是个人经验，仅供参考，防止受伤。
祝你成功。
跑的时候跟在最快的人的后面，看着他的步伐，跟着跑，脚步要一样，比较省力，到最后的时候会剩点力气，然后全部放出来，向前冲！请给分

真正的高手不是前程快，也不是后程快，而是全程匀速，你第一圈消耗了大多体力，所以说体能方面要合理分配，训练的方法可以用阶梯式训练，即一百米一次，二百米二次，三百米三次，四百米四次，八百米再两次，每组间休息五分钟，可练后程爆发力，和耐力，我田径队就这么训练，希望你可以参考下。