哺乳期可以喝红豆粥吗

可以的，红豆的营养价值
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆的烹饪技巧
宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆粥能很好的缓解女生手脚冷的症状，冬天天冷的时候可以每天喝。比如我现在就会在办公室放一个养生壶，中午就喝一碗黏糯的红豆粥，既饱腹又温暖，还不会有太高的热量。 周末在家的时候，我喜欢用砂锅来熬红豆粥，更黏糯，味道也更好。我觉得砂锅家里一定要备一个，煲汤、熬粥都很适合，小火咕嘟出来的食物总是比压力锅压出来的要美味的多。 轻养一罐鲜米，封存最新鲜的大米味道，来自东北黑土地的美味，最好的稻花香米，用来熬粥真是清香扑鼻，好喝极了。
主料2人份
红豆50克
大米60克
辅料
水适量
步骤1红豆粥的做法大全
准备好食材
步骤2红豆粥的做法图解
红豆比较硬，提前清洗干净，浸泡一下
步骤3红豆粥的家常做法
把红豆放进砂锅里，大米也放进锅里，这个大米不需要清洗，直接煮粥即可，最新鲜的味道
步骤4红豆粥的简单做法
加入适量清水，喜欢和粘稠一点的就少放点水，喜欢清爽一点的就多放
步骤5红豆粥怎么吃
把砂锅放在电陶炉上，先大火烧开，这段时间要看着锅，底部略微搅拌一下，避免大米粘在锅底。开锅大概需要10分钟左后
步骤6红豆粥怎么做
再转小火，盖上砂锅盖子，煮1个小时，红豆软糯，大米清香，特别美味的红豆粥，超级适合女孩子哦
步骤7红豆粥怎么炒
五常稻花香米，8小时充氮保鲜， 轻养一罐鲜米，一罐米一罐水，用好的米传递鲜的爱
成品图

烹饪技巧
如果红豆不提前浸泡，要煮的久一点
喜欢甜一点的粥，可以加入少许糖

哺乳期可以喝红豆粥吗

　　红豆可以补血，哺乳期的妈妈吃有好处，妈妈在给孩子喂奶的时候一般都会出现低血压，贫血，低血糖的现象，因为营养糖分都走奶水了。

　　哺乳期吃什么好

　　哺乳期的妈妈不能挑食，不能说自己喜欢吃什么就一直吃什么，不喜欢吃什么就一律拒绝，这样会导致营养不良从而影响宝宝和母亲的健康。当然也不是吃的越多越好，有些食物要适量的吃，比如鸡蛋，你吃再多也只吸收两个的营养，超量吃鸡蛋不但浪费而且增加胃的负担，会引起消化不良。

　　要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

　　1、足够的的维生素

　　深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

　　2、适量的脂肪

　　脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

　　3、优质的蛋白质

　　蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

　　4、充足的碳水化合物

　　妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

　　处于哺乳期的妈咪要记得适当的吃一些瘦肉以及血豆腐，这类食物当中可以为自己补充大量的矿物质。而吃了这些食物之后，就可以很好的预防贫血，而多吃一些含钙的食物比如牛奶或者是豆类食物，还可以帮助宝宝骨骼正常发育。

　红豆可以补血，哺乳期的妈妈吃有好处，妈妈在给孩子喂奶的时候一般都会出现低血压，贫血，低血糖的现象，因为营养糖分都走奶水了。

　　哺乳期吃什么好

　　哺乳期的妈妈不能挑食，不能说自己喜欢吃什么就一直吃什么，不喜欢吃什么就一律拒绝，这样会导致营养不良从而影响宝宝和母亲的健康。当然也不是吃的越多越好，有些食物要适量的吃，比如鸡蛋，你吃再多也只吸收两个的营养，超量吃鸡蛋不但浪费而且增加胃的负担，会引起消化不良。

　　要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

　　1、足够的的维生素

　　深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

　　2、适量的脂肪

　　脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

　　3、优质的蛋白质

　　蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

　　4、充足的碳水化合物

　　妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

哺乳期可以吃红豆粥。哺乳期妇女事物有着极高的要求，要同时满足母子的双重需求。哺乳期吃红豆粥的好处：1.通乳，促进乳汁分泌：红豆粥能够消除胀满，很多妈妈在哺乳期因气血壅滞导致乳汁不下，适量吃红豆粥能够行气活血，通畅乳汁。2.健脾养胃，增加食欲：哺乳期需要大量的营养物质来分泌乳汁，有一个好的胃口是必须的。红豆粥含有红豆及粳米，质地较软，易消化且能够健脾养胃。适当吃红豆粥既可以开胃又不会增加胃肠负担。3.抗氧化：红豆粥中维生素E、维生素B族等多种维生素具有抗氧化的作用。适量食用可以延缓衰老，改善肤质。

在哺乳期间，是完全可以喝红豆粥的，对身体健康没有任何影响，也不会影响哺乳期间的乳汁分泌和乳汁的品质。