脑子里总有乱七八糟的念头，让自己有一份深深的无力感，该怎么办？

一、让自己试着放松，转移注意力去做其他的事情。假如你脑子里总有乱七八糟的念头，就说明你其实非常的焦虑。那么，可以找到焦虑的根源，然后去解决它，这样你就不会再有乱七八糟的念头了。我们每个人都会遇到很多让自己烦恼的事情，最重要的一点就是能够有一个好的心态，去正面问题，然后想办法去解决它，最后让自己“重获新生”。

二、为什么你会觉得有一份深深的无力感，是因为某些事情的发生让你感觉无能力为吗。在上面，小编说过要去解决问题，那么另一方面小编也想说，假如某个事情你解决不了，那么就不去解决，事情发生了，你却做不到，那就选择释怀吧，我们身而为人，很多事确实是无能为力的。能做的话就尽量去做，不能做到的话就选择不去做。学着放过自己，你才会更加的快乐和幸福。你之所以有乱七八糟的念头是因为你因为某些事感到无力，而正是因为这种无力感才使得你更加的焦虑。自己不能去解决去完成，还是所发生的事情将会给你带去什么影响？或者其他等等。当无法控制脑子里的思想时，不如试着放松自己。找一些更有意义的事情去做。

三、比如学习，听歌，看书，运动，旅游。找到一项你最喜欢的事情去做，转移注意力并把精力投身到一件事情后，你会发现，你脑子里的念头就不会再有了。另外，当你花精力去做另一件事情的时候，你会收获到很多意想不到的事情，这些事情会让你更充实和有成就感。最后，小编想说，不管遇到任何事，都不要钻进去出不来了，要学着看淡一些事，只有放过自己，才会感受到生命是多么的美好。

应该让自己忙碌起来，可以去学习一个技能，也可以去读一本书，可以找一个目标，然后努力的去让自己变的有动力，这样就不会有这些念头了。

这个时候一定要调整自己的心态，很有可能是抑郁症导致的，可以来一场说走就走的旅行，可以看一下大好的风光，缓解自己的内心压力。

这个时候应该好好的开导自己，也应该让自己看一些书籍，这样才能够对自己有着更多的好处，也能够避免自己的心理出现问题。