可以长高的，女孩子月经一般都是在12-14岁就会开始来，一旦来了月经生长就会开始生长缓慢。这个时候要注意补充长高需要的31种营养，同时配合运动、睡眠。促进身体发育生长。也是目前唯一有效帮助长高的方法。
长高要先了解长高原理：
1、人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
2、那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？
3、科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的
祝你早日长高 望采纳
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