快攻上篮:平民式上篮,最普通的
低手上篮:跑动中上篮,特点是出手点低,从下向上将球端进篮筐,出手快,反应时间短
高手上篮:跑动中,单手持球高高跃起,胳膊尽量向上伸,贴着框边(或者稍微远一点)轻轻把球送进去,特点是出手点高,不容易受伤,缺点是虽然能控制出手点但是难以控制弧线,而且启动需要距离
以上三种上篮都是三步上篮。
跑投篮:俗称骑马射箭,大概就是在跑动中投篮的动作
抄手上篮:动作和低手上篮差不多,但不是在跑动中进行,一般配合转身能起到出其不意的效果,大概动作就是单手的端尿盆
换手上篮:需要点滞空能力,起跳时球在右手,看对手起跳封盖后将球转到左手进行上篮(或者反过来),一般用来躲避右手侧封盖,或者在顺拐的时候调整平衡使用。
拉杆:两种,一种左右拉杆(动作类似大风车),另一种是前后拉杆,就是在你与防守队员同时起跳后你持球的手缩回并马上伸到对手身后上篮,躲避正面封盖,不过对腰部柔韧性要求极高。
推进上篮(自己起的名):比起腰腹力量更要求弹跳力,在起跳后做投篮动作,看对手反应,对手不反应则出手,对手起跳则闪身把对手让过去(因为你一直在空中,所以对弹跳力要求很高,而且容易受伤),对手让过去后在你落地之前把球托进篮筐。
抛投:顾名思义,动作小,弧线高,缺点是命中率不是很容易练出来
其实打篮球不要被各种固定的姿势束缚住,毕竟球是死的,打球的人是活的,只要能进球,任何动作都可以;只要你觉得舒服而且命中率高,任何动作都吃得开。
以上是我常用的一些上篮动作,供楼主参考,希望对楼主有用。祝你球运昌隆
低手上篮, 三步上篮,大风车,换手,急行跳投,后仰跳投,后撤步,扣篮,定点投篮,干拔,貌似后面这些都不是上篮了呵呵。
低手上篮高手上篮