1、熬夜休息不够，会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力会下降，生物钟被破坏，休息时间紊乱。祖国医学认为，熬夜会造成风、寒、暑、湿、燥、邪侵入机体生热化火，脏腑机能便会失调、精神过度刺激、生活丧失规律，从而引起上火。
2、熬夜会是使身体抵抗力下降，体能下降，本来身体内有自动的防御机制，会调节自己的肝火，由于熬夜这种调节机能下降，所以尽量别熬夜。
3、熬夜会消耗大量的维生素A，维生素A对肝很有好处，所以就会很伤肝，而肝是排毒的，当排毒不好时，体内毒素多的话就会上火，就是所谓的肝火旺.
4、中医认为日是阳、夜是阴，经常熬夜要损耗阴气，致使阴虚助躁，所以熬夜上火是虚火，应养阴为主，润躁为副。熬夜的话是在耗损阴液,长期会导致阴不足,阳就会相对旺盛也就是阴阳失调就是所谓的上火。同时由于熬夜造成人体极易疲劳，影响身体机能，导致上火。
5、熬夜会造成风、寒、暑、湿、燥、邪侵入机体生热化火，脏腑机能便会失调、精神过度刺激、生活丧失规律，从而引起上火。
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