肩膀旋转疼痛，是肩部活动受限的一种表现，肩部活动受限是肩周炎的表现的，你平时可以运动：手指爬墙：面墙而立，双手扶墙，手指顺砖块爬行而上，练习上举，观察哪一侧严重，并记录下每日达到的最大高度。每日2次，每次爬30次以上。直臂外展：面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午、下午各一回，每次运动30次以上。除了以上的方法可以采用苗灬，。父，。，养，。灬生的中药外敷。
