想要弹跳好 两个部位的力量最为关键 一是腿部力量 二是核心力量 腿部力量不必多说 核心力量的作用是支撑你的上半身带动你的整个身体 具体训练方法分别百度即可 有很详细的教程
14岁173你吃什么长大的，？推荐给我，
蹲跳
体育老师没教过你们吗？立定跳远！
