冥想是瑜伽中经常听到的词，主要意思就是将头脑中思考的事情，想法和念头统统去掉，超脱物质的杂念，达到身心合一的境界，可以有效的帮助人们消愁负面清晰，提高注意力，摆脱糟糕的状态！
冥想是瑜伽中经常听到的词，主要意思就是将头脑中思考的事情，想法和念头统统去掉，超脱物质的杂念，达到身心合一的境界，可以有效的帮助人们消愁负面清晰，提高注意力，摆脱糟糕的状态！
佛陀说,人需要四种粮食:1)食物:吃的食物这是给我们身体的粮食,2)睡眠：睡眠同时是身体和精神的粮食,没有足够睡眠的人,是会发狂的;3)希望: 有希望的人身体和心灵都是饱足的,没有希望的人, 身心会开始凋萎;4)冥想：是心灵的粮食. 每日的冥想就是喂养心灵的粮食, 你的心灵得到喂养,心灵就会强健.每天的静坐练习不用长, 只要五分十分钟就好, 只要到你可以让你的静坐冥想达到一个甜美愉快的阶段, 你就应该停止.
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