你是不是最近压力有点大额！给自己营造一个良好的睡眠环境（安静无噪音；床单被套给人感觉特别舒适；环境允许可以在床边放盆绿色植物，不要靠太近，否则会让自己有不安全的紧张感），睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，按摩一下自己的四肢，听听轻音乐，看本散文集，尽量让自己放松。
