一般来讲，脸色红润跟一个人的气血有关系，红枣，红糖这类食物补血效果很好，特别对女生来讲，所以可以多吃一些红枣，泡红糖茶，当然方便的话早上煮点红枣粥。不过，这也和睡眠有很大关系，睡前泡泡脚促进血液循环，身体素质会逐渐提高，脸色自然就红润了，希望你满意，祝好。
红枣，蜂蜜水，每天一个蛋白，饮食注意清淡。持续皮肤会变的很好
多吃点补血的，红枣阿胶之类的。平常可以炖鸡炖鸭吃。
红枣
补血的都行
