可以的 不过我觉得跳绳对膝盖不好的 我建议打羽毛球 跟朋友一起 还能互相监督 望采纳~
能，朋友试过，瘦了十斤，不过得控制饮食
坚持的话能瘦，但不会瘦太多，关键是要坚持，以防反弹。
持之以恒 都能 前提你得能坚持
试试
