我减肥一般都不使用减肥产品，都是通过运动减肥的。
多做运动，最好是有氧运动和无氧运动结合起来做。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐尽量吃………自身调节。你要在饮食，睡眠要有规律。饮食上最好做到少量多餐，少吃一些高热量食品。外在调节。最主要的还是在运动。坚持脂肪燃烧起来。
