对陌生人还是熟人？
内向的话，也没办法，只好多尝试交流，如果情况比较严重的话，建议咨询专业的心理医生
越害怕的事情越要做
慢慢的和你认为安全的人先开始，我也是这样现在好了点
慢慢来就好了
说明你不善于交流有点内向
