因为荷尔蒙的变化所以身体的负担重了。所以尽量不要在经期做很多粗重的动作及吃喝生冷的东西 ，会让你腰觉得更不舒服。
另外，要请问您的腰疼是否是因为有旧伤？ 如果是那么需要找医师调理及矫正的。
还有睡觉、坐立的姿势需要注意。尽量双脚着地的站着，坐的时候要坐正，床铺要实在不要躺在软绵绵的床铺。这样会比较有帮助的。
如果能买个腰甲穿上会更有帮助的，这样你的腰的负荷会少点，也能让你比较舒服。
不过记得一天只能穿戴8个小时。不然物极必反。
有帮助请采纳，谢谢！
您好！这种情况多见于妇科炎症、后位子宫引起的经期腰痛。
建议去正规医院就诊检查，根据检查结果，对症治疗。
祝身体健康。
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