可以选择选择验证密保找回密码选项。
QQ号解冻流程：
1、进入腾讯qq反诈骗中心，然后点击解除qq冻结。
2、点击“解除QQ冻结”，输入自己的帐号和验证码后点击下一步。
3、选择一种验证方式找回密码。输入密保问题或者改成短信验证。
4、验证成功后输入新的qq密码，最后用新的qq密码登录qq。
QQ被冻结了手机号还忘了，你用好友辅助解冻，按着提示填写完整信息，就能解冻。
