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如何在一个月内提高长跑和跳远成绩 我长跑离满分还有20s，跳远还有40cm满分
如何在一个月内提高长跑和跳远成绩 我长跑离满分还有20s，跳远还有40cm满分
2025-04-07 03:04:02
推荐回答（2个）
回答1：
长跑就每天练习跑步就好，耐力提高就是不断的跑。跳远每天练习蛙跳就好，或跳绳。
回答2：
魔鬼训练就可以了
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