打羽毛球怎么提高自己的体力？

以我的经验，给你点建议。一：在平时练习时持续练习，不要休息太久，最好不休息。二：找一个陪练，买一箱二手球，让陪练发球，只是发球，有意识往四点发，发球速度先慢后快，你就积极跑动接球接不到就接下一个，十个一组，每次五组。三：长跑
我现在体力不错，打篮球赛可以打全场不休息，我就是这样练的。希望对你有帮助。

变速跑 先慢跑500米然后开始加速，越跑越快.然后保持1段时间，再减速，不要停.向前跳50米再慢跑，再加速，再减速，再跳。。。。。。循环。。。。。最好带沙袋，挑战自己的极限吧！！！不要小看跳 它可以对弹跳有帮助，中间可以穿插一些步法

不知道你技术球打的如何，多练习一下前场吊球，减少扣杀次数。
同时，注意脚下的步伐不要乱，垫步尽量频次尽量少而准。

长跑，自行车，游泳都比较合适。主要是加大每次运动量

　　1）经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。
　　（2）经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。
　　（3）步伐要有序，手脚要配合，增加你的全身协调性。
　　（4）经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养眼睛的灵活性，就是眼观六路耳听八方的能力。