减肥期间一定要聚餐的话，建议在餐前喝两杯水，总量大概是500ml，帮你垫垫肚子，预防大吃大喝。
如果有条件，准备一个小杯子用来涮一些太油腻的菜。如果是很正式，不方便涮水的场合，一定要在碗里装上一点饭，把菜放在饭上抹掉一层油再吃。
先吃蔬菜水果，然后吃清淡的海鲜，少吃主食和肉食。
多聊天，少吃饭。毕竟你在减肥期间还出来聚餐，是为了能多一个社交机会，不是多吃一顿饭。
尽量不喝酒，比如专门开车去聚餐。如果必须喝，那就半杯红酒，晃到聚餐结束。坚决不喝啤酒。
希望可以帮到您。
可以啊，偶尔吃一次没事。
一日三餐都是要吃的，中午，晚上七八分饱就好了，不要吃高热量的食物
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024