孩子近视吃什么食物好？

可补充下列营养物质：

• 维生素类，适当多应用维生素 A、B1、B2、D、C 及 E 治疗，因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素 C，豆类、花生等也有一定含量。

• 蛋白质，就巩膜组织来说，它能成为眼球的坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。

• 钙质与磷质，这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高；而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

• 锌与铬，锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

1、补钙

钙元素是直接会影响到眼睛对光的敏感程度，缺钙可以使得神经或者肌肉组织产生非常严重的兴奋性增高，经常处于这种紧张的状态之下，睫状肌就会过度的紧张，也会直接压迫到患者的眼球，使得很多患者的弹性医疗股程度就会有所下降，巩膜壁的硬度会有所减弱，这个时候就会使得孩子的视力会不断下降，想要改善孩子的视力状况，那么就要多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如说豆类、绿叶蔬菜、虾皮、芝麻等的食物，如果头疼的时候应该撇去上面漂浮的脂肪，加一点醋来增加人体对钙质的吸收。

2、蛋白质

我们都要知道蛋白质是构成人体细胞组织的重要原料，就像盖房子的一样，我们要使用砖头钢筋水泥，蛋白质的供应不足，会影响到青少年的生长发育情况，形成体弱多病，使得眼球的生长非常的不利，也容易引起眼球前后轴伸长，形成近视的屈光状态，多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如说动物的内脏、奶类、蛋白类、豆类食品等等。

3、维生素

维生素a是眼睛的重要营养成分如果缺乏维生素a眼睛对于黑暗的适应能力就会有所减弱，严重的时候也会使得孩子患上夜盲症，维生素a可以预防以及治疗干眼病，对于消除眼睛疲劳的状况非常有帮助家长每天都应该让孩子摄入足够的维生素a，特别是多吃一些动物的肝脏奶类蛋类食品，多吃一些胡萝卜，菠菜，芹菜，红心白薯等等。

每天我们需要面对很多的事情，如果孩子出现了近视的情况，家长要重视，到医院检查发现是孩子不注意用眼卫生，做好治疗的工作，了解用眼的卫生，改善孩子的视力问题，让孩子恢复健康。

孩子近视眼是遗传和环境因素引起，遗传起决定性作用，长时间持续用眼看近处东西会促使近视发生发展。预防控制近视发展最佳方法是增加户外活动，接触大自然眺望远方。孩子近视主张平衡饮食，为眼睛提供丰富的营养物质和维生素以及微量元素等。不主张多吃含糖丰富的食物，可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，高钙质食物如虾皮、鱼等。可以使用维生素B1、维生素B12等含量丰富的维生素B族食品，如小米、小麦等。维生素C、维生素E等抗氧化作用食品，可以解除眼睛疲劳等不适，如蔬菜、水果，白菜、西瓜、苹果、梨、西红柿，维生素A丰富的食物如胡萝卜、动物肝脏等。

孩子近视怎么办？不妨试试3类食物，保护眼睛，预防近视

孩子近视可以吃一些对视力有好处的食物，不过最重要的还是帮助孩子矫正视力。