像鳝鱼，泥鳅，海鱼，鸡肉，冻豆腐，豌豆等食物中都含有丰富的精氨酸，因为精氨酸是形成精子的必要成分，所以这些食物中也相当于是含有雄激素。而大豆，豆制品中含有大量的异黄酮，异黄酮是主要的雌激素之一，洋葱等蔬菜中也含有丰富的雌激素，并且山药，枸杞，黑芝麻，核桃，动物的内脏以及海参等食品中都有着激素的存在。
含激素的食物有大豆及豆制品、谷类、芝麻、坚果、洋葱、木瓜、动物内脏、大蒜、香菇、番茄、南瓜、牡蛎、海带、胡桃、鱼类
