不是。
睡眠质量好坏，要取决与睡眠时间。健康睡眠包括质和量两部分，能在30分钟内入睡，半夜醒来后在10分钟内能再次入睡（包括上厕所），且每晚有85%的睡眠时间，醒来在5分钟以上的次数不超过1次，就属于健康睡眠。
睡眠质量的影响因素如下：
1、情绪和心态是影响睡眠的重要因素。紧张焦虑的情绪，工作生活中的压力过大，焦躁的心态都可以导致失眠的发生。
2、另外睡眠环境嘈杂以及环境新到陌生的环境中，睡前饮用浓茶、咖啡等饮料，吸烟、饮酒，包括睡前的两小时内的剧烈运动均可以导致睡眠质量下降。
3、既往的基础疾病状态，如患有心脏疾病或者肺部疾病或者前列腺疾病等常可导致夜间的呼吸困难或者经常如厕尿频，导致睡眠质量较差。
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