减肥过程中，排便的障碍或者便秘是非常常见的，原因有几个，第一个吃东西太少了，形不成大便，第二个，营养缺乏，导致肌肉运动减弱，肠道蠕动变缓，便感也比较差，第三个，排便减少，导致排便习惯紊乱，正常我们每天固定的时间排便
便秘会影响减肥，一起来学习告别便秘的方法吧！
为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
肥胖会导致一个人代谢下降，新陈代谢能力下降。加上如果肠道的脂肪多，还会影响肠道蠕动，久而久之就会导致便秘的问题出现。
肥胖只是造成便秘一个因素之一，便秘还有其他影响因素。
因为减肥肯定就是要比平时瘦的量要小一些，所以还有可能造成便秘，这是一个大的关系，所以再减肥期间，你要多吃一些，富含膳食纤维的蔬菜水果，这样可以既达到减肥，又可以防止便秘，所以减肥期间特别要注意这一点哦，否则肥减下来了，又留下来便秘的毛病，所以要兼顾一下此想法，供你参考
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