水果可以吃的，但也不能多吃！毕竟摄取的都是热量！芝麻糊热量很高的！如果要减肥，速食的东西都不要吃，给自己订个计划！不吃油腻的东西，早餐一定要吃，一天也应摄取一定量的主食，不然容易脱发！主食可以放在早上吃，中午尽量不要吃主食，如果想吃的话，多吃点蔬菜！晚上不要吃，水果都不要吃！我靠这个减肥成功过，年后又胖了，目前正在进行中！
