我39岁己失眠三年多哪里有最好的中医？

2025-03-21 15:04:06

推荐回答（5个）

回答1：

失眠到什么程度呢，它就是证明你的生活不规律，身体也也有了自己的变化，年龄大了嘛，每个人的睡眠是不一样的，使你的身体的变化，睡眠就会减少了，就如老人们一样会晚睡晚起，但是会经常疲惫，这就是自然的规律，要是治疗的话去一些养生类的地方调理一下食物，然后经常参加一下锻炼。

回答2：

如果失眠的话，你平时要多吃一些清淡的食物。多注意一些锻炼。然后找一些老中医。

回答3：

失眠中医调理只是一方面，最重要的是自己从改变生活方式调节，比如，每天坚持运动、规律的作息时间、科学合理的饮食习惯，以及多与人交流聊天、平和心态和放松心情等等。

回答4：

心主神明，晚上失眠是血不归肝，心不藏神，可以睡前喝羊奶，吃香蕉或蜂蜜水，还可以当归红枣煮鸡蛋

回答5：

芡实，莲子，桂圆，薏米一起熬水服食，可改善，配合泡脚或泡澡更好，泡脚是临睡前泡，泡澡则要提前一点。以上是经验之谈。