关于挺胸收腹和压肩 能看起来具有气质。答得很好绝对加分！

学过舞蹈，你朋友说的对
具体做法是你找一面平整的墙，然后头和脚跟贴紧墙，尽量收小腹而不是你的胃部，这样就自然挺胸了
肩膀尽量往下沉，下巴微微向前伸，这样脖子看起来很长很优美
这样绝对不会造成鸡胸的，一开始这样练习感觉不舒服、紧张，但习惯之后举止会很有气质

从外部来说，抬头挺胸收腹是最基本的要求，远远还没达到气质这一层面啊。既然说到外形，我提个建议，您如果有时间最好去健身房去锻炼锻炼。听你的提问，我猜您很少锻炼。气质不是一下子就养成了。要时间的磨砺。我觉得男性气质除了外部，最主要的是从内部开始，平时没事多看些书，（书的选择也很重要）由内而外散发出来的气质，是最迷人的。

兄台，气质是由内而外产生的。不过，挺胸抬头可以让你很有精神，肌肉紧张是肯定的，以我学舞蹈的经验来看，刚开始肯定会不舒服。坚持就行了。至于呼吸法，推荐你用腹式呼吸法，这样，呼吸一次吸入了将近两倍的空气哦。时间长了对身体有好处类！！！！！

背挺直 总是淡淡微笑的男生是很有魅力的嗯 .

用瑜伽的那种腹式呼吸法就很好 , 又健康 ...

吸气的时候 , 小肚子是鼓出去的 . 呼气的时候 , 小肚子是吸进去的 .

虽然开始的时候觉得有点刻意 很混乱 , 但习惯之后 , 会改善身体很多问题 , 比如便秘 失眠之类的 ..

背挺直 不会鸡胸啊 .. @.@ .. 会让女生觉得你很自信 很有安全感的说 ..

人有了尊严才有气质。
但是目前这个社会，有了钱和势，才能挺得起胸，才叫有气质。
如果无钱，也没有势，不要说什么才华不才华的，才华是浮云，你即便胸再挺也没有任何气质。