饿了吃什么不胖

午餐其实是一天当中尤为重要的一个部分，因为忙碌了一个早上大家早已经饥肠辘辘了，再加上下午还有几个小时的时间需要工作，在这样的情况下很多人都不敢随便不吃东西。其实对于正在减肥的朋友来说，合理选择吃午餐对减肥更有帮助。那中午吃什么不会胖？减脂期间午餐吃什么比较好？下面我们一起来详细了解一下！

中午吃什么不会胖？

（1）多吃鱼肉

说到中午吃什么不会胖这个问题，毫无疑问很多人认为在减肥期间是不应该吃肉的，但实际上在减肥的午餐当中，吃上一块新鲜的清蒸鱼肉，不仅可以帮助机体补充优质的蛋白质，同时也能够促进肠道消化吸收率，对减肥瘦身其实是有着很不错的促进作用的。另外鱼肉中的胆固醇含量很低，即便是在减肥期间也可以毫无负担地多吃一些。

（2）水煮西兰花

中午吃什么不会胖？水煮西兰花对于很多减肥的群体来说也是非常不错的选择，除此之外西兰花还是极佳的抗衰老、抗癌食材。对于正在减肥瘦身的朋友来说，西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，一方面这些营养元素能够被身体很好地吸收和消化，另外一方面也能够促进身体新陈代谢加快，并且西兰花含有丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃些自然是非常不错的。

（3）中午多吃蔬菜、水果和薯类

蔬菜的品种很多，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素b2、维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。

以上就是关于中午吃什么不会胖的相关内容介绍，其实在减肥的午餐期间也一定要合理安排自己的食谱，只有这样才能够更好地鼓励自己继续减肥瘦身，不要吊儿郎当地随便吃块面包、一块鸡胸肉等就当做午餐了，毕竟丰富合理的减脂午餐对我们的减肥更加有帮助。

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