月子餐怎么做菜谱

你好，做月子餐菜谱，首先一定要有营养，要搭配各种食材，这样是很关键的

月子餐的话，如果想要做菜谱，可以吃一些营养丰富的汤水类科一，多喝一些鱼汤啊，猪蹄汤啊，等等，这些汤水类，然后来给她搭配进去是是很好的的

月子餐怎么做菜谱，网上点击查一下月子餐的具体制作的方法和菜谱，效果是如何搭配效果才好吃。

产后食谱
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产后食谱
产后食谱的作用
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

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产后食谱大全
一、产后虚弱调理食谱
　　由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。
　　1.牛奶鸡蛋粥营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。
　　制作方法：
　　1、小米淘洗干净。
　　2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。
　　2.参归黑鸡汤营养分析：该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。
　　制作方法：
　　1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。
　　2、把人参、当归用清水洗净，切成片，待用。
　　3、将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。