我觉得自己患了抑郁症怎么办？

你有了这些症状，就友键态是抑郁症的表现，应该去看看医生了，吃一些药镇静一些。利用假期出去走走，看看我们祖国的风景大海等等。最好办个健好源身卡，经常去健亮皮身房健身，因为运动能产生快乐因子。去运动吧，你的抑郁症就会好起来了。

第一种可能是比较闹念好的，就是因为压力太贺凯大，有时间去旅行或者散步，去散散心，别太压榨自己就好了，第二种可能就是抑郁症了，建议去专业的心理诊疗机构做专业测试，如果确禅弯唤实是抑郁症，一定要仔细听医生说的话，平时也要注意调整心态

不要自暴自弃，放松心情，可以适当的参则冲芦加一些有趣积孙带极的社判皮交活动，或者出去旅游散散心。如果过于封闭自己了或者控制不住情绪，可能会变得更加糟糕。适当的多活动一下，运动对缓解情绪还是有很大帮助的

自我感觉或是他人可观察到的情绪低沉、苦恼忧伤，觉得痛苦很难熬过去，感觉不到开心，甚者觉得度日如年、生不如死，常常愁眉苦脸、唉声叹气。几乎每天都存在低落的心境，一般中闷不随环境变化而变化。凡事都提不起兴趣或是兴趣下降，对以前的爱好丧失热情，经常心烦、担心、紧张、胡思乱想、失眠多梦、入睡困难、担心失控或发生意外等。出现反应迟钝、思考问题出现困难卖拿弯、决断能力下降、言语减少、语速变慢、音量降低，甚至无法敏尺正常沟通，严重的患者会出现自杀的行为。部分抑郁障碍患者可出现幻觉或妄想等精神病性症状。长期吃药的同时还需要有人照看，但是症状却又反反复复，导致家庭经济压力过大，家庭关系不和谐对患者及其家属造成的痛苦是无法比拟的。

感觉自己得抑粗橘岩郁症的现象，可能是得了抑郁症岩御，伍银也可能是临时的抑郁情绪。抑郁症的发病原因有遗传因素、个性、体内变化、社会心理因素。抑郁症有汇聚性的特点，容易出现在同一家族中；完美主义者压力大，易产生抑郁症。抑郁症患者一般有以上一两个因素。