一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。
健康四条腿：充足睡眠乐观心态适量运动均衡营养
肯定要加大运动：跳绳，摸高，羽毛球，跑步。。多做跳跃的运动
多吃钙：牛奶临睡前一小时喝，同时吃点面包更好消化，豆奶早上喝，优质钙片如纽崔莱
睡8小时/天更佳
这个问题要先看你是不是还处于生长期了，如果处于生长期的话，就要多运动，多活动！！
如果过了生长期，估计长高的可能性不是很大了。不过有些人也有早发育和晚发育。还有这个好像也有点遗传的因素吧！！
身高大多由先天遗传决定的，但后天经常运动也可以适当长高些！顺其自然，急不来的。
多运动，吃点钙片。
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