这是正常现象。这是因为你的腿部和腹部的肌肉没能及时适应高强度的运动。休息几天就会好的！
肌肉拉伤'平时不怎么运动'一下子做这么剧烈的运动肌肉承受不住''疼几天就没事了'不过之后在做运动的时候不要太多'坚持才是最重要的
锻炼嘛，要的就是这种感觉，主要是你现在肌肉不是很发达，再加上第一次做
太久没有运动，晚上最好在九点以后做这些运动
这是脂肪在燃烧想瘦的节奏
