早上吃山药，紫薯和土豆，喝牛奶好吗

2025-03-31 22:17:42

推荐回答（4个）

回答1：

　　早上吃山药，紫薯和土豆，喝牛奶好。

　　紫薯抗氧化、抗癌作用强。紫薯除含淀粉、蛋白质和脂肪外，还含有丰富的维生素A、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、花青素等营养物质。值得一提的是，紫薯富含硒元素，有较强的抗氧化作用；所含的黏膜蛋白，还有防癌、抗癌作用。
　　土豆补充维生素C的能手。土豆富含维生素C，且不容易在烹调过程中损失。有实验曾拿土豆和菠菜进行烹调实验，比较两者加工后维生素C的剩余量。结果，菠菜水煮5分钟只剩下35%。土豆即使去皮水煮，还剩余83%。
　　山药碱性食物，常吃增强抵抗力。芋头富含多种矿物质，特别是氟的含量较高，能很好地保护牙齿。它含有一种黏液蛋白，被人体吸收后有助于产生免疫球蛋白，可提高机体的抵抗力。芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质。

回答2：

你好，这个是可以的，山药的营养价值还是比较高的。可以吃山药和牛奶。或者是紫薯和牛奶是比较好的。

回答3：

　　不好，
　　山药，紫薯，土豆，牛奶营养价值都比较高。不适合一起吃，可以将它们搭配开，最好不要一起吃。
　　可以吃山药和牛奶。或者是紫薯和牛奶是比较好的。

回答4：

喝牛奶好