可以慢跑，跑到你全身出汗了，然后在做拉伸训练休息一下后做俯卧撑，做到全身酸了之后休息过了一会再继续
如果身体状况正常的话可以。不需要做体能训练。
你可以练跆拳道
先做准备运动
。。。建议你直接去，先跟小孩一起，练半年，再去大班。
先练下跑步
