月经期间喝红糖水有什么好处？

女士来大姨妈应该吃些什么呢？

月经期间可以喝红糖水或红糖姜水，致方堂老红糖营养师张成先生认为，红糖性温.有温里的作用，可以疏通经脉，帮助月经排出的作用.红糖水具有活血化瘀，温经通络的作用，可以促进子宫的血液循环，促进月经血的排出，所以在月经期间可以适量的喝红糖水。特别是月经量少，色黑或者是经血排出不畅，有痛经的女性可以适当的喝一些红糖水。

另外，红糖水中还含有钾，镁等物质，可以明显的缓解经期腹痛，红糖和生姜一起合用，对于有宫寒的女性，效果非常好，另外，红糖里还含有丰富的铁，对于预防月经量多，出现贫血有很好的作用。”

应该选择鲜榨甘蔗原汁的红糖，保留了更多的营养价值。红糖虽然对女性的健康很有帮助作用，但是还是要选择正确的时间饮用，而且根据个人的体质选择。市面上的红糖品种品牌很多，其中，致方堂的性价比很高，大家可以根据自己的偏好选择。

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可减少盆腔充血。而辛辣生冷的食物，有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，而引起经血量过少甚至突然停止，另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

大姨妈红糖姜水在熬的时候，不但可以放入生姜和红糖，还可以放入红枣，枸杞和桂圆等多种具有补血功效的养生食材，这样会让煮好以后的红糖姜水具有更好的补血作用，能让女生来大姨妈时出现的面色暗黄和体虚无力等症尽快减轻，另外也能让女生再来大姨妈时出现的经期腹痛尽快缓解。

因为红糖含有许多营养物质和氨基酸，月经期间喝糖水有利于缓解女性痛经的问题，还可以舒经通络、活血化瘀、补气养血、延缓衰老，我们在平时月经的时候可以多喝一些红糖水来缓解疼痛。

月经期间喝红糖水能够起到温经驱寒的功效，可以缓解月经期间出现的痛经、不适以及月经量少、有黑色血块等症状。如果女性平时月经量比较少，来月经时容易出现痛经的症状，喝红糖水可以改善症状。红糖水还可以起到一定的补血功效，能够缓解月经期间失血引起的贫血不适。

红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓解疼痛、活血化瘀的作用。能缓解痛经，很大程度是因为红糖水是热的，让经血排得更加顺畅，从而减少疼痛感。