三角肌颈后的推举对颈椎压力非常大，按解剖原理杠铃颈后推举是练习三角肌前束和中束，是冠状面运动，往往被以为是练三角肌后束的，如果肩带没有向后打开，会导致颈椎向前，长期导致颈部后侧肌肉劳损，对颈椎不好
三角肌是有伤害。最颈椎压力很大，所以应当适量的就好。重量不要重，在感觉有点压力就好了。不要猛使劲。
三角、斜三方
