减少进食的食物自然减少了摄入的热量，减少脂肪囤积、消耗身体脂肪以洋葱、西红柿、马铃薯等清一色的蔬果做成汤代替正餐，不但低卡，坚持吃7天会连喝汤的胃口都没了。 满意就采纳吧 O(∩_∩)O谢谢
zcldl早晨锻炼身体素质
少吃多动。
节食
跑步
