怎样可以控制睡觉打呼噜

2024-11-06 21:24:06

推荐回答（5个）

回答1：

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回答2：

控制打呼噜就要养成一定的生活习惯才行。如下作参考：
1、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤游敏其是睡前饮酒。
2、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动;增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
3、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧神纤枝卧位为宜，避免在睡眠时竖颂舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

回答3：

　　您好，打鼾是无法进行控举凯制的，如果存在长期频繁的打鼾，最好是册答或可以到医院的耳鼻喉科来进行就诊，因为导致打鼾的原因州伍有很多，通常的鼻甲肥大，鼻炎或者是呼吸道阻塞所导致的现象。根据实际检查结果来及时的进行保守治疗或者是手术治疗。

回答4：

需要看是什么原因引起的打呼噜帆辩，比较打呼噜的原因有很多，所态陆缺以需要早点检查悉坦。

回答5：

这个问题还是要问医生，一般人的普通方法可能不奏效。