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连续跑了两天10公里 第三天第四天就不想跑了 有劲跑 但就是想停下来休息 坐着 没动力了 怎么回事
连续跑了两天10公里 第三天第四天就不想跑了 有劲跑 但就是想停下来休息 坐着 没动力了 怎么回事
2025-05-05 03:55:58
推荐回答（1个）
回答1：
我觉得你一开始用的力气太大了，你应该从5km开始跑6km开始跑，慢慢的叠加
你一次性跑的太猛。会影响你的运动热量，久而久之，身体吃不消的。
这种情况就先歇上一天，明天继续开始慢慢跑。
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