火气太大，生气之前要观察到自己的火气，认识自己即将发火了 ，观察这个过程，想一下为什么生气，你就不觉得气了，，，
我最近情绪也很低落，老烦了，过几天想去爬爬山，释放一下，有时候想想这样对自己不好，你再烦，能怎么样，不如开开心心的。
这那还是要你自己控制住你自己的坏脾气才行啊，不能什么都任由自己发展吧
