早上六点起床的话，晚上九点到十点钟睡觉是最佳的，首先每天要保证八个小时的睡眠是比较好的
倒推回去十点钟上床睡觉比较好，睡眠充足还是有必要的，十点钟睡觉，入眠时间半小时，每天能保证七个半小时的睡眠时间。
成人7-8小时左右睡眠时间就可以了 但因人而异 以次日起床精力旺盛最好。
