根据你车辆的基本情况，每年跑的公里数比较多，频繁的更换机油比较耽误事儿。所以建议你更换全合成机油。比如说美孚一号啊，还有市面上壳牌的全合成以及嘉实多全合成的都可以的。全合成机油一般1万公里更换一次是没有问题的。
我也跑的多，之前也因为不耐用换了几种机油，但现在我换了GT机油，是四类PAO的基础油，耐高温抗衰退能力强，跑个15000公里不成问题，比之前用的机油要耐用很多，现在基本都是一年一换。
美孚一号就很好1万公里一换没问题而且动力和噪音都不错
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